[...] nie chce dochodzić do klaty. 320 x 1 jednak i tym razem nie doszła. Muszę jutro spróbować rozciągnąć rękawki w górnej części,ponieważ bardzo mocno koszulka wpijała się w tym miejscu w ciało. Nagrałem filmiki z podejść na 280,300,320,lecz strasznie zmula mi dzisiaj neta.Jak wejdą całe na YT ,to odrazu wklejam linki. Triceps-wyciskanie sztangi [...]
[...] to nic o mnie nie wiesz, ale wiedz że lubie nieźle zaszaleć hehehe Ja tylko lubie przyrode i zwierzęta, fascunuje mnie to od dzieciństwa, teraz troszeczke mniej ale nadal czuje się o wiele lepiej na świerzym powietrz w ładnym miejscu niż na betonowym osiedlu... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"
[...] podoba mi się jedzenie dużych ilosci wegli.;-) Fotki poglądowe i pewno dłuzszy okres nic nie bezie. Zdjecia robione jakiś dzien temu, jak widac niektóre są w tym samym miejscu, tylko kupiłem nowy telefon i jedne są zrobione nowym drugie starym telefonem więc wyglądają inaczej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22994bbd404a4686a444d6fc1ee077a3.JPG [...]
[...] kobity stosującej antykonc hormonalna wspaniałe miesza w hormonach - tak wspaniałe ze jak odstawisz tabletki to nie wiadomo kiedy i z pomocą jakich lekarstw @ wróci. Wiesz - zwróciłaś mi uwagę ze niedokładnie przeczytałam Twoja ankietę - masz racje. Ale czy to było na miejscu w stosunku do kogoś kto zadał sobie trochę trudu żeby ci poradzić?
[...] sobie wyobrazić.... Wrzesień 2018 - powrót z wakacji, motywacja wpadła, ale żeby mieć marchewkę, to wykupiony sylwester pod palmami. Szło dobrze, fajna forma, ale już na miejscu spotkałem przy basenie jednego z topowych polskich kulturystów, MŚ itd. 2018/2019 - Fajny czas spędzony razem, dużo wypitego rumu, ale też ogromy dół i demotywacja. [...]
[...] mialem 2 tygodnie przerwy bo usuwalem guza (kaszaka) z plecow. Cykl zaczne za jakies 2 tygodnie bo rana na plecach jeszcze jest. Mialem jakis czas temu silny skurcz w tym miejscu (na prawo od lewej lopatki) kiedy zaczalem trenowac plecy ale robie teraz dlugie serie z malymi ciezarami na ta partie i jest ok. Zanim zaczne cykl chce byc pewien ze [...]
[...] 1800/1600 i cardio 3x tydz. Wizualnie jestem całkiem zadowolona, mogę ze spokojną głową jechać na wakacje. Siła nie spadła, wręcz przeciwnie. \-) Nogi i tyłek także na swoim miejscu, plecy jakby na plus nawet. Wymiary: Waga: 64,1 --> 62 kg (-2,1 kg) Pępek: 79 cm -> 77 cm (-2 cm) Dół brzucha: 85 cm -> 81 cm (-4 cm) Talia: 70 cm --> 68 cm (-2 cm) [...]
Ja bym na twoim miejscu jeszcze troche ograniczyl miche , i oprocz tych aerobow ktore robisz dorzuc sobie bieganie, powiedzmy 4 razy w tyg po 25-30 min,widze ze pilnujesz tetna,ja bym na to niepatrzal tylko poprostu cwiczyl ile wlezie;)I wtedy powinno sie cos roszyc a jesli nie mysle ze powinnas sprobowac z jakim spalaczem jeszcze.Najwazniejsza [...]
[...] w przeciągu kilku minut 2X u rodzinnegi raz u kardiologa, rodziny wykonał mi je dlatego iz zgłosiłem się z bólem w klatce piersiowej - w takim wypadku musi Ci zrobić na miejscu bo jagbyś po wyjsciu z przychodni wykitowal wina spadnie na niego.... Drugi raz mialem robine też na miejscu (ostry dyzur) a trzeci to przed badaniem u kardiologa... [...]
[...] + ściąganie linki z wyciągu górnego ale tym razem ze sztangą, w pierwszym ćwiczeniu było to z liną. Pompa dobra i zmęczenie ostre heh bo praktycznie brak przerw między seriami. Po treningu szybko ryż z kurą i ogórkami kiszonymi i jazda do pracy.. do 19 także strzała. W pracy polecą 2 posiłki (ryz + kura+ oliwa + warzywa na miejscu ogarne).
[...] że u mnie na siłce najlepiej wyglądają dziewczyny co ćwiczą z ciężarami a nie te z zumb itp. tak samo z tym tłuszczem wyjechałeś. Ona NIE chce się odchudzać i żaden zanik cycków czy problemy hormonalne przy dobrej diecie jej nie grożą. I przypominam że to SPORTOWE forum więc nie rozumiem jak w takim miejscu można kogoś zniechęcać do treningu.
[...] żadnych dolegliwości.Co do tego że kontuzja się odezwie to mam tego świadomość dlatego popytam jeszcze trochę bo się tego trochę obawiam.Czy operacja tej przepukliny w tym miejscu wiąże się z dużym ryzykiem że coś pójdzie nei tak(zakładając najgorsze?) i czy (skoro moją przepkulina jest w początkowym stadium) w tym miejscu jest możliwe [...]
[...] trening partia raz tygodniu daje radę" tak daje na etapie kiedy chcemy poprawić detale, pobawić sie w sylwetce, ale nie w okresie budowy sylwetki bo to w pewnym miejscu przypomina dreptanie w jednym miejscu. "ponad to nawet pozornie podział z partią raz w tygodniu pośrednio każdą partię trenujemy więcej niż raz w tygodniu" [...]
tak daje na etapie kiedy chcemy poprawić detale, pobawić sie w sylwetce, ale nie w okresie budowy sylwetki bo to w pewnym miejscu przypomina dreptanie w jednym miejscu. to zupełnie inna bajka, jak wskoczysz na pewien pułap swoich treningów to czasem jest tak, przynajmniej ja tak mam, że po martwym ciągu czy przysiadach mikrouszkodzenia utzrymują [...]
Tylko musisz uważać żeby na mieliznę ten prąd Ciebie nie zaniósł. Coś tam warto sobie zaplanować - nawet w najbardziej ukrytym miejscu swojego umysłu i do tego dążyć.
Tylko musisz uważać żeby na mieliznę ten prąd Ciebie nie zaniósł. Coś tam warto sobie zaplanować - nawet w najbardziej ukrytym miejscu swojego umysłu i do tego dążyć. Oj Night, od razu czarne wizje mieliźniane roztaczasz... jakieś tam plany są, ale czasem wypowiadać nie warto, żeby nie zapeszyć;-)
[...] specjalnie w dzień wizyty u teścia w szpitalu. Leży na kardiologii i po niektórych opiniach stwierdziłem, że jeśli ma się coś stać z moim sercem, to najlepiej w takim miejscu 8-) Po pierwszej pełnej dawce, było szczerze średnio. Ani większej chęci, ani fajerwerków, ani wpływu na humor. Dziwne, ponieważ spodziewałem się lepszych odczuć. [...]
[...] kazdy bedzie dobry, ten na teraz juz w pewnym sensie istnieje - rozpisywalem znajomemu, aczkolwiek musze jeszcze w praktyce przetestowac mozliwosci sprzetowe w nowym miejscu, co do dziś to trafilem na jakis kurs ratownika, uczylem sie holować topielca i wyszło że nie umiem ruszać nogami do żaby - na plecach, jutro przed zajeciami wypad [...]
W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW
